Au-delà de la langue maternelle : ce qu'il faut observer lors de la recherche d'un accompagnement psychologique à l'étranger

Vous terminez la réunion en anglais sur Teams, vous reposez la tête sur le dossier de votre chaise et ressentez un soulagement immédiat de pouvoir à nouveau penser en portugais. L'esprit a passé toute la journée à ajuster l'accent, la vitesse de parole et le vocabulaire technique pour défendre une solution sur Slack ou dans le Pull Request.

Lorsque la fatigue s'accumule, la première idée est généralement de chercher une aide psychologique auprès d'un professionnel du Brésil. En effet, le besoin de parler dans sa langue maternelle sans avoir à traduire chaque sentiment semble être l'étape la plus urgente.

Parler portugais est un point de départ très important, mais beaucoup de personnes signalent que la langue maternelle seule ne résout pas toutes les difficultés de l'adaptation.

Lorsqu'on tente d'expliquer le stress d'un appel en urgence ou le poids des exigences de productivité à un professionnel qui ne comprend pas le rythme du secteur technologique, une grande partie de la séance est consacrée à expliquer la routine de travail elle-même.

La vie à l'extérieur implique des couches qui se mélangent constamment. La fatigue physique liée à l'adaptation culturelle s'ajoute au sentiment de solitude du travail à distance, le décalage horaire avec la famille et la pression silencieuse pour prouver que le changement de pays en vaut la peine.

Si le professionnel de la psychologie ne comprend pas cette intégration entre carrière, migration et santé mentale, l'accompagnement peut sembler étranger à sa réalité quotidienne.

Pour choisir un accompagnement adapté en étant résident à l’étranger, il est pertinent de vérifier si l’écoute proposée prend en compte ces trois piliers : le contexte culturel de la migration, la compréhension concrète des exigences du travail et l’accueil de vos émotions, sans formules toutes faites.

Prendre soin de soi en dehors ne signifie pas trouver des réponses magiques ou changer qui vous êtes, mais construire un espace sûr où votre histoire et votre routine soient accueillies dans leur intégralité.

Comment vous trouvez-vous à trouver des espaces d'expression où vous n'avez pas besoin d'expliquer votre contexte professionnel ou personnel en dehors du Brésil ?

Lorsque l'adaptation à l'étranger ou la surcharge professionnelle commencent à engendrer une usure difficile à supporter seul, consulter un psychologue peut représenter une option de prise en charge. Si ce sujet vous parle, nous pouvons en discuter.

Alexandre Bartoli Monteiro

Psychologue – CRP-04 / 86889