A dificuldade de desconectar não é falta de disciplina. É consequência da natureza do nosso trabalho: problemas complexos, pressão por performance e disponibilidade constante. Se você vive no exterior, soma a isso o desafio da adaptação cultural e o isolamento.
O que chamo de “Plantão Emocional Permanente” é esse estado onde o alerta mental permanece ligado. Você não descansa de verdade.
Para ajudar a entender esse processo e discutir caminhos para estabelecer limites, gravei um vídeo sobre o tema.
Assista aqui pelo Youtube https://www.youtube.com/watch?v=HB0zzBhooQA
Além disso, disponibilizei gratuitamente em meu site um material sobre Regulação Emocional, com orientações e exercícios práticos que podem ajudar você a lidar com os desafios emocionais do dia a dia.
Você pode acessar o material pelo link:
Quer acompanhar mais reflexões sobre saúde mental na tecnologia? Me siga aqui no LinkedIn https://www.linkedin.com/in/alexandrebartoli/.
Alexandre Bartoli Monteiro
Psicólogo Clínico | CRP 04/86889
www.alexandrebartoli.com