{"id":1001,"date":"2026-10-01T13:23:12","date_gmt":"2026-10-01T16:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/alexandrebartoli.com\/?p=1001"},"modified":"2026-10-01T13:24:28","modified_gmt":"2026-10-01T16:24:28","slug":"muito-alem-de-deletar-o-app-como-a-psicoterapia-auxilia-na-compreensao-e-no-manejo-da-compulsao-por-apostas-na-rotina-tech","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexandrebartoli.com\/fr\/muito-alem-de-deletar-o-app-como-a-psicoterapia-auxilia-na-compreensao-e-no-manejo-da-compulsao-por-apostas-na-rotina-tech\/","title":{"rendered":"Au-del\u00e0 du \u00ab Supprimer l'application \u00bb : Comment la psychoth\u00e9rapie aide \u00e0 comprendre et g\u00e9rer la compulsions des paris dans le cadre de la routine technologique"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1002\" srcset=\"https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-300x200.jpg 300w, https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-768x513.jpg 768w, https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9gulation des plateformes de paris sportifs en ligne (bets) au Br\u00e9sil et la recherche de m\u00e9canismes formels d'auto-exclusion ont mis en lumi\u00e8re une d\u00e9cision importante : le moment o\u00f9 la personne reconna\u00eet <strong><em>la n\u00e9cessit\u00e9 d'interrompre un cycle compulsif<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, en tant que psychologue, ancien d\u00e9veloppeur de logiciels et professeur universitaire dans le domaine des technologies, je connais de pr\u00e8s la routine des professionnels qui passent leur journ\u00e9e \u00e0 faire face \u00e0 des probl\u00e8mes complexes, \u00e0 prendre des d\u00e9cisions rapides, \u00e0 respecter des d\u00e9lais, \u00e0 subir une pression pour obtenir des r\u00e9sultats et \u00e0 maintenir une exigence constante d'attention. Dans ce contexte, il est courant de porter sur sa propre vie la m\u00eame logique utilis\u00e9e au travail : identifier le probl\u00e8me, trouver la cause et chercher une solution rapide. Lorsque des comportements compulsifs, de l'anxi\u00e9t\u00e9 ou la difficult\u00e9 \u00e0 se d\u00e9tacher apparaissent, la tendance peut \u00eatre de traiter tout cela comme s'il s'agissait simplement d'un autre probl\u00e8me technique \u00e0 corriger, alors que, dans la pratique, le fonctionnement psychologique n\u00e9cessite souvent une compr\u00e9hension plus large de ce qui se passe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En pratique clinique, d\u00e9sinstaller des applications ou bloquer les acc\u00e8s constitue une mesure de contenance initiale n\u00e9cessaire. Toutefois, si la surcharge de travail, le stress technologique et le besoin d'anesth\u00e9sier l'esprit en fermant le ordinateur portable restent incompris, la tendance est que le cerveau continue \u00e0 chercher d'autres voies de d\u00e9compression pour d\u00e9spressuriser la tension.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"312\" style=\"aspect-ratio: 498 \/ 312;\" width=\"498\" autoplay loop muted src=\"https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7FPwmN66ngfqI3pYK6.mp4\" playsinline><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les professionnels du secteur technologique, qu'ils soient au Br\u00e9sil ou \u00e0 l'\u00e9tranger, la routine peut inclure des gardes en astreinte, des r\u00e9unions dans d'autres fuseaux horaires, des communications dans une autre langue, une pression en mati\u00e8re de disponibilit\u00e9 et, dans certains cas, un effort suppl\u00e9mentaire d'adaptation culturelle. C'est pourquoi, en cas de trouble li\u00e9 au jeu, l'appr\u00e9hension clinique doit tenir compte non seulement du comportement en lui-m\u00eame, mais aussi des conditions concr\u00e8tes de travail, de vie et d'insertion sociale de cette personne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Cartographie des Distorsions Cognitives de l'Esprit \u00c9puis\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Th\u00e9rapie Cognitive et Comportementale (TCC), une approche soutenue par des preuves scientifiques \u00e9tendues dans le traitement du trouble du jeu d'argent, vise \u00e0 identifier et r\u00e9organiser les pens\u00e9es automatiques qui soutiennent l'impulsion de miser :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L'illusion de contr\u00f4le :<\/strong> La tendance \u00e0 croire qu'en ma\u00eetrisant les donn\u00e9es, la logique ou les syst\u00e8mes, il serait possible de pr\u00e9dire des sch\u00e9mas ou d'obtenir une \u00ab avantage technique \u00bb dans des \u00e9v\u00e9nements al\u00e9atoires.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La Fallacie du Joueur :<\/strong> L'interpr\u00e9tation erron\u00e9e selon laquelle une s\u00e9rie de pertes rend la victoire \u00ab statistiquement imminente \u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La poursuite des pertes (Chasing) :<\/strong> L'impulsion \u00e0 continuer de parier n'est plus motiv\u00e9e par le gain, mais par l'urgence de r\u00e9cup\u00e9rer la somme perdue et d'\u00e9vacuer la culpabilit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre ces sch\u00e9mas sous l'angle clinique permet \u00e0 l'individu de d\u00e9velopper des strat\u00e9gies r\u00e9alistes pour la gestion des impulsions, sans promesses de contr\u00f4le magique ni solutions imm\u00e9diates.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. La transition sur le m\u00eame \u00e9cran et la gestion de l\u2019environnement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour le professionnel du num\u00e9rique, la journ\u00e9e de 8 \u00e0 10 heures devant l'\u00e9cran (en alternant entre Slack, Jira et les IDE) maintient le syst\u00e8me nerveux dans un \u00e9tat d'alerte permanente. \u00c0 la fin de la journ\u00e9e, la transition vers la mise ou le jeu sur le m\u00eame \u00e9cran surgit comme une tentative d\u00e9sorganis\u00e9e de rechercher un pic rapide de dopamine pour \u00ab d\u00e9brancher \u00bb le cerveau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le suivi psychologique aide \u00e0 la restructuration de l'environnement et au contr\u00f4le des stimuli :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Obstacles pratiques :<\/strong> Activation des outils officiels d'exclusion automatique et limitation de l'acc\u00e8s aux ressources financi\u00e8res.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rituels de D\u00e9connexion :<\/strong> \u00c9laboration de rituels de transition clairs apr\u00e8s le travail, interrompant l'association automatique entre l'\u00e9cran professionnel et la recherche d'anesth\u00e9sie num\u00e9rique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Comprendre la Fonction \u00c9motionnelle : Qu'est-ce que le pari anesth\u00e9siait ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Traiter l'utilisation probl\u00e9matique des paris n\u00e9cessite d'investiger la fonction que ce comportement remplissait dans la routine :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fonctionnait-il comme une valve de d\u00e9charge pour le stress chronique d'un environnement \u00e0 forte exigence ?<\/li>\n\n\n\n<li>Servait-elle \u00e0 compenser le sentiment d\u2019isolement li\u00e9 au t\u00e9l\u00e9travail et l\u2019\u00e9loignement du r\u00e9seau de soutien \u00e0 l\u2019\u00e9tranger ?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9-ce une fa\u00e7on de faire face \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9 silencieuse li\u00e9e au visa et \u00e0 la vie hors du pays ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En comprenant que le comportement addictif fonctionnait comme un anesth\u00e9siant pour l'\u00e9puisement, la psychoth\u00e9rapie permet la construction de ressources saines pour la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle et l'auto-soin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Une \u00e9coute qualifi\u00e9e qui comprend votre univers<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Surmonder le cycle de la compulsion n\u00e9cessite un espace s\u00fbr d'\u00e9coute o\u00f9 la personne n'a pas besoin de \u00ab tout expliquer depuis z\u00e9ro \u00bb, ce qui signifie le poids d'une livraison sous pression internationale, l'exigence d'une mise \u00e0 jour constante ou la douleur du deuil migratoire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'intervention clinique peut impliquer un soutien int\u00e9gr\u00e9 avec des psychiatres (lorsqu'une \u00e9valuation est n\u00e9cessaire pour des troubles associ\u00e9s d'anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression ou d'insomnie), la participation \u00e0 des groupes de soutien (comme les Joueurs Anonymes) et le suivi en psychoth\u00e9rapie individuelle en portugais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prise en charge clinique et responsabilit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuer \u00e0 fournir des r\u00e9sultats au travail ne signifie pas \u00eatre bien en soi-m\u00eame. Chercher une aide sp\u00e9cialis\u00e9e est un acte fond\u00e9 sur le courage et la responsabilit\u00e9 pour comprendre l'origine de la tension quotidienne et restructurer la relation avec la routine, le travail et la vie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Et dans votre routine ?<\/strong> Comment se d\u00e9roule-t-il habituellement lors de la transition lorsque vous fermez l'ordinateur \u00e0 la fin de votre journ\u00e9e ? Avez-vous d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9 ce besoin quasi automatique de chercher un autre stimulus ou une autre \u00e9cran pour r\u00e9ussir \u00e0 \u00ab d\u00e9sactiver \u00bb le cerveau ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Souhaitez-vous plus de contenus de ce type ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alexandre Bartoli Monteiro<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Psychologue | CRP 04\/86889<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2139\ufe0f Avertissement \u00e9thique et psycho\u00e9ducatif : Ce contenu est destin\u00e9 uniquement \u00e0 des fins informatives et \u00e9ducatives. Il ne remplace pas l\u2019\u00e9valuation psychologique individualis\u00e9e r\u00e9alis\u00e9e par un professionnel qualifi\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>\n\ud83c\udd98 Canaux de soutien et d'urgence : \n\n<strong>Au Br\u00e9sil :<\/strong> En cas de crise, contactez le CVT au 188, consultez un CAPS AD ou votre centre de sant\u00e9 de proximit\u00e9 (CS) local. En cas d'urgence grave, appelez les pompiers au 192.\n<strong>\u00c0 l\u2019\u00e9tranger : <\/strong>Acc\u00e9dez aux services d'urgence en sant\u00e9 mentale ou au num\u00e9ro d'urgence du pays o\u00f9 vous r\u00e9sidez.<\/code><\/pre>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A regulamenta\u00e7\u00e3o das plataformas de apostas digitais (bets) no Brasil e a busca por mecanismos formais de autoexclus\u00e3o trouxeram \u00e0 tona uma decis\u00e3o importante: o momento em que a pessoa reconhece a necessidade de interromper um ciclo compulsivo. 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