{"id":1001,"date":"2026-10-01T13:23:12","date_gmt":"2026-10-01T16:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/alexandrebartoli.com\/?p=1001"},"modified":"2026-10-01T13:24:28","modified_gmt":"2026-10-01T16:24:28","slug":"muito-alem-de-deletar-o-app-como-a-psicoterapia-auxilia-na-compreensao-e-no-manejo-da-compulsao-por-apostas-na-rotina-tech","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexandrebartoli.com\/it\/muito-alem-de-deletar-o-app-como-a-psicoterapia-auxilia-na-compreensao-e-no-manejo-da-compulsao-por-apostas-na-rotina-tech\/","title":{"rendered":"Molto oltre il semplice &#8220;cancellare l\u2019app&#8221;: come la psicoterapia aiuta a comprendere e gestire la dipendenza da gioco d\u2019azzardo nella routine tech"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1002\" srcset=\"https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-300x200.jpg 300w, https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-768x513.jpg 768w, https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/people-bet-soccer-game-match-internet-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A regulamenta\u00e7\u00e3o das plataformas de apostas digitais (bets) no Brasil e a busca por mecanismos formais de autoexclus\u00e3o trouxeram \u00e0 tona uma decis\u00e3o importante: o momento em que a pessoa reconhece <strong><em>a necessidade de interromper um ciclo compulsivo<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contudo, como psic\u00f3logo, ex desenvolvedor de software e professor universit\u00e1rio na \u00e1rea de tecnologia, conhe\u00e7o de perto a rotina de profissionais que passam o dia lidando com problemas complexos, decis\u00f5es r\u00e1pidas, prazos, press\u00e3o por resultados e uma exig\u00eancia constante de aten\u00e7\u00e3o. Nesse contexto, \u00e9 comum levar para a pr\u00f3pria vida a mesma l\u00f3gica usada no trabalho: identificar o problema, encontrar a causa e buscar uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. Quando surgem comportamentos compulsivos, ansiedade ou dificuldade de se desligar, a tend\u00eancia pode ser tratar tudo como se fosse apenas mais um problema t\u00e9cnico a ser corrigido, quando, na pr\u00e1tica, o funcionamento psicol\u00f3gico costuma exigir uma compreens\u00e3o mais ampla do que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, desinstalar aplicativos ou bloquear acessos atua como uma conten\u00e7\u00e3o inicial necess\u00e1ria. Mas se a sobrecarga de trabalho, o tecnoestresse e a necessidade de anestesiar a mente ao fechar o notebook permanecerem sem compreens\u00e3o, a tend\u00eancia \u00e9 que o c\u00e9rebro continue buscando outras v\u00e1lvulas de escape para despressurizar a tens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"312\" style=\"aspect-ratio: 498 \/ 312;\" width=\"498\" autoplay loop muted src=\"https:\/\/alexandrebartoli.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7FPwmN66ngfqI3pYK6.mp4\" playsinline><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem atua no setor de tecnologia, esteja no Brasil ou no exterior, a rotina pode envolver plant\u00f5es on call, reuni\u00f5es em outros fusos, comunica\u00e7\u00e3o em outro idioma, press\u00e3o por disponibilidade e, em alguns casos, o esfor\u00e7o adicional de adapta\u00e7\u00e3o cultural. Por isso, quando h\u00e1 um transtorno relacionado ao jogo, a compreens\u00e3o cl\u00ednica precisa considerar n\u00e3o apenas o comportamento em si, mas tamb\u00e9m as condi\u00e7\u00f5es concretas de trabalho, de vida e de inser\u00e7\u00e3o social dessa pessoa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Mapeando as Distor\u00e7\u00f5es Cognitivas da Mente Exausta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) abordagem de ampla evid\u00eancia cient\u00edfica no tratamento do transtorno do jogo atua na identifica\u00e7\u00e3o e reestrutura\u00e7\u00e3o de pensamentos autom\u00e1ticos que sustentam o impulso de apostar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A Ilus\u00e3o de Controle:<\/strong> A tend\u00eancia de acreditar que, por dominar dados, l\u00f3gica ou sistemas, seria poss\u00edvel prever padr\u00f5es ou obter uma &#8220;vantagem t\u00e9cnica&#8221; em eventos aleat\u00f3rios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A Fal\u00e1cia do Apostador:<\/strong> A interpreta\u00e7\u00e3o equivocada de que uma sequ\u00eancia de perdas torna a vit\u00f3ria &#8220;estatisticamente iminente&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A Persegui\u00e7\u00e3o de Perdas (Chasing):<\/strong> O impulso de continuar apostando n\u00e3o mais pelo ganho, mas na tentativa urgente de reaver o valor perdido e apagar a culpa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compreender esses padr\u00f5es sob a \u00f3tica cl\u00ednica permite ao indiv\u00edduo desenvolver estrat\u00e9gias realistas para o manejo dos impulsos, sem promessas de controle m\u00e1gico ou solu\u00e7\u00f5es imediatas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. A Transi\u00e7\u00e3o da Mesma Tela e o Manejo do Ambiente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para o profissional de tecnologia, a jornada de 8 a 10 horas diante do computador (alternando entre Slack, Jira e IDEs) mant\u00e9m o sistema nervoso em estado de alerta permanente. Ao encerrar o expediente, a transi\u00e7\u00e3o para a aposta ou o jogo na mesma tela surge como uma tentativa desorganizada de buscar um pico r\u00e1pido de dopamina para &#8220;desligar&#8221; o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O acompanhamento psicol\u00f3gico auxilia na reestrutura\u00e7\u00e3o do ambiente e no controle de est\u00edmulos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Barreiras Pr\u00e1ticas:<\/strong> Ativa\u00e7\u00e3o de ferramentas oficiais de autoexclus\u00e3o e limita\u00e7\u00e3o do acesso a recursos financeiros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rituais de Desconex\u00e3o:<\/strong> Constru\u00e7\u00e3o de rituais claros de transi\u00e7\u00e3o p\u00f3s-expediente, interrompendo a associa\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica entre a tela de trabalho e a busca por anestesia digital.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Compreendendo a Fun\u00e7\u00e3o Emocional: O que a aposta estava anestesiando?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tratar o uso problem\u00e1tico de apostas requer investigar a fun\u00e7\u00e3o que esse h\u00e1bito cumpria na rotina:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Funcionava como v\u00e1lvula de escape para o estresse cr\u00f4nico de um ambiente de alta cobran\u00e7a?<\/li>\n\n\n\n<li>Atuava como tentativa de compensar o isolamento do trabalho remoto e a dist\u00e2ncia da rede de apoio no exterior?<\/li>\n\n\n\n<li>Era uma forma de lidar com a ansiedade silenciosa relacionada ao visto e \u00e0 perman\u00eancia fora do pa\u00eds?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao compreender que o comportamento aditivo operava como um anest\u00e9sico para o esgotamento, a psicoterapia possibilita a constru\u00e7\u00e3o de recursos saud\u00e1veis para a regula\u00e7\u00e3o emocional e o autocuidado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Uma Escuta Qualificada que Compreende o Seu Universo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Superar o ciclo da compuls\u00e3o exige um espa\u00e7o seguro de escuta onde a pessoa n\u00e3o precise &#8220;explicar do zero&#8221; o que significa o peso de uma entrega sob press\u00e3o internacional, a cobran\u00e7a por atualiza\u00e7\u00e3o constante ou a dor da solid\u00e3o migrat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A interven\u00e7\u00e3o cl\u00ednica pode envolver o suporte integrado com m\u00e9dicos psiquiatras (quando h\u00e1 necessidade de avalia\u00e7\u00e3o para quadros associados de ansiedade, depress\u00e3o ou ins\u00f4nia), participa\u00e7\u00e3o em grupos de apoio (como Jogadores An\u00f4nimos) e o acompanhamento psicoter\u00e1pico individual em portugu\u00eas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cuidado Cl\u00ednico e Responsabilidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuar entregando resultados no trabalho n\u00e3o significa estar bem por dentro. Buscar ajuda especializada \u00e9 um passo fundamentado em coragem e responsabilidade para compreender a origem da tens\u00e3o di\u00e1ria e reestruturar a rela\u00e7\u00e3o com a rotina, o trabalho e a vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>E na sua rotina?<\/strong> Como costuma ser a transi\u00e7\u00e3o no momento em que voc\u00ea fecha o computador ao final do expediente? Voc\u00ea j\u00e1 percebeu essa necessidade quase autom\u00e1tica de buscar outro est\u00edmulo ou tela para conseguir &#8220;desligar&#8221; a cabe\u00e7a?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quer mais conte\u00fados como este?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alexandre Bartoli Monteiro<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Psic\u00f3logo | CRP 04\/86889<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2139\ufe0f Aviso \u00c9tico e Psicoeducativo: Este conte\u00fado possui finalidade exclusivamente informativa e educacional. N\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica individualizada realizada por profissional habilitado.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>\n\ud83c\udd98 Canais de Apoio e Emerg\u00eancia: \n\n<strong>No Brasil:<\/strong> Em situa\u00e7\u00f5es de crise, entre em contato com o CVV (188), procure um CAPS AD ou a UBS da sua regi\u00e3o. Em emerg\u00eancias graves, acione o SAMU (192).\n<strong>No Exterior: <\/strong>Acesse o servi\u00e7o de urg\u00eancia em sa\u00fade mental ou o n\u00famero de emerg\u00eancia do pa\u00eds onde voc\u00ea reside.<\/code><\/pre>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A regulamenta\u00e7\u00e3o das plataformas de apostas digitais (bets) no Brasil e a busca por mecanismos formais de autoexclus\u00e3o trouxeram \u00e0 tona uma decis\u00e3o importante: o momento em que a pessoa reconhece a necessidade de interromper um ciclo compulsivo. 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