{"id":767,"date":"2026-09-19T15:15:00","date_gmt":"2026-09-19T18:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alexandrebartoli.com\/"},"modified":"2026-09-17T15:19:50","modified_gmt":"2026-09-17T18:19:50","slug":"ansiedade-em-profissionais-de-tecnologia-trabalhando-em-times-internacionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexandrebartoli.com\/it\/ansiedade-em-profissionais-de-tecnologia-trabalhando-em-times-internacionais\/","title":{"rendered":"Ansia nei professionisti del settore tech che lavorano in team internazionali"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Quando a reuni\u00e3o termina, mas a sua cabe\u00e7a continua nela<\/p>\n\n\n\n

Faltam cinco minutos para a daily.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea abre as anota\u00e7\u00f5es, revisa rapidamente o que precisa dizer e pensa em como explicar aquele problema em ingl\u00eas sem parecer inseguro.<\/p>\n\n\n\n

Talvez voc\u00ea saiba exatamente o que aconteceu no projeto.<\/p>\n\n\n\n

Talvez domine tecnicamente o assunto.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo assim, antes de abrir o microfone, aparece aquela d\u00favida:<\/p>\n\n\n\n

Ser\u00e1 que vou conseguir explicar isso do jeito certo?<\/p>\n\n\n\n

Trabalhar em um time internacional pode ampliar experi\u00eancias profissionais, contato com outras culturas e possibilidades de carreira.<\/p>\n\n\n\n

Mas tamb\u00e9m pode exigir um esfor\u00e7o que nem sempre aparece para quem olha de fora.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 apenas trabalhar.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 trabalhar enquanto voc\u00ea acompanha outro idioma, diferentes sotaques, formas de comunica\u00e7\u00e3o, refer\u00eancias culturais e expectativas profissionais.<\/p>\n\n\n\n

Em uma reuni\u00e3o t\u00e9cnica, por exemplo, voc\u00ea pode estar tentando entender o problema, organizar uma resposta, escolher as palavras em outro idioma e ainda observar como as outras pessoas est\u00e3o reagindo ao que voc\u00ea diz.<\/p>\n\n\n\n

Tudo isso acontece quase ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n

E existe outro ponto.<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea \u00e9 brasileiro trabalhando fora do pa\u00eds ou em uma equipe internacional, pode surgir a sensa\u00e7\u00e3o de que precisa demonstrar o tempo inteiro que merece estar ali.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o voc\u00ea revisa mais uma vez antes de enviar.<\/p>\n\n\n\n

Pensa bastante antes de discordar.<\/p>\n\n\n\n

Repete mentalmente uma frase antes de falar.<\/p>\n\n\n\n

Volta \u00e0 reuni\u00e3o depois que ela terminou e se pergunta se poderia ter respondido melhor.<\/p>\n\n\n\n

A dificuldade \u00e9 que esse estado de aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o necessariamente termina quando voc\u00ea fecha o notebook.<\/p>\n\n\n\n

O trabalho acaba, mas a conversa continua na cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea lembra da pergunta que recebeu.<\/p>\n\n\n\n

Pensa na entrega do dia seguinte.<\/p>\n\n\n\n

Rev\u00ea mentalmente uma decis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Tenta antecipar aquilo que pode dar errado no pr\u00f3ximo sprint.<\/p>\n\n\n\n

E, quando isso come\u00e7a a ocupar tamb\u00e9m o seu tempo de descanso, talvez o problema j\u00e1 n\u00e3o seja apenas uma reuni\u00e3o em ingl\u00eas.<\/p>\n\n\n\n

Pode existir uma rotina de cobran\u00e7a que est\u00e1 acompanhando voc\u00ea para fora do trabalho.<\/p>\n\n\n\n

Sua capacidade profissional n\u00e3o \u00e9 medida pela velocidade com que voc\u00ea encontra uma palavra em outro idioma.<\/p>\n\n\n\n

Precisar de alguns segundos para formular uma resposta n\u00e3o significa conhecer menos.<\/p>\n\n\n\n

Ter sotaque tamb\u00e9m n\u00e3o significa dominar menos o assunto.<\/p>\n\n\n\n

E n\u00e3o compreender imediatamente uma express\u00e3o em uma reuni\u00e3o n\u00e3o apaga tudo aquilo que voc\u00ea sabe fazer.<\/p>\n\n\n\n

Talvez seja importante perceber quanto do seu esfor\u00e7o di\u00e1rio est\u00e1 sendo utilizado para trabalhar e quanto est\u00e1 sendo utilizado para tentar provar que voc\u00ea \u00e9 suficientemente competente.<\/p>\n\n\n\n

Essa diferen\u00e7a importa.<\/p>\n\n\n\n

Porque, quando cada reuni\u00e3o parece uma avalia\u00e7\u00e3o e cada erro parece uma amea\u00e7a \u00e0quilo que voc\u00ea construiu, trabalhar pode se tornar um exerc\u00edcio permanente de vigil\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

E ningu\u00e9m consegue permanecer em estado de alerta o tempo inteiro sem sentir algum impacto.<\/p>\n\n\n\n

A pergunta talvez n\u00e3o seja apenas se o seu trabalho \u00e9 exigente.<\/p>\n\n\n\n

Pode ser:<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea fecha o notebook, consegue realmente sair do trabalho?<\/p>\n\n\n\n

Ou alguma parte de voc\u00ea continua naquela reuni\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Quando a ansiedade, a autocobran\u00e7a ou a dificuldade de se desligar come\u00e7am a ocupar espa\u00e7o demais na rotina, a psicoterapia pode oferecer um lugar para compreender melhor esse funcionamento e construir outras formas de lidar com essas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Em portugu\u00eas do Brasil e sem precisar passar metade da conversa explicando como funciona uma daily, um sprint ou um pull request.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Alexandre Bartoli<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Psic\u00f3logo – CRP-04 \/ 86889<\/p>\n\n\n\n

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