Why Is It So Hard to Switch Off Your Mind After Work?
A dificuldade de desconectar não é falta de disciplina. É consequência da natureza do nosso trabalho: problemas complexos, pressão por performance e disponibilidade constante. Se você vive no exterior, soma a isso o desafio da adaptação cultural e o isolamento. O que chamo de “Plantão Emocional Permanente” é esse estado onde o alerta mental permanece […]
O paradoxo do controle: por que tentar “organizar” a sua exaustão só aumenta o alerta mental?
Se você trabalha com tecnologia, em multinacionais ou em ambientes corporativos de alta exigência, especialmente morando fora do Brasil , é provável que já tenha vivido este ciclo: diante do cansaço acumulado, da mente que não desliga após o expediente e da sensação de atraso constante, a reação imediata é otimizar. Você baixa um novo […]
Muito Além de “Deletar o App”: Como a Psicoterapia Auxilia na Compreensão e no Manejo da Compulsão por Apostas na Rotina Tech
A regulamentação das plataformas de apostas digitais (bets) no Brasil e a busca por mecanismos formais de autoexclusão trouxeram à tona uma decisão importante: o momento em que a pessoa reconhece a necessidade de interromper um ciclo compulsivo. Contudo, como psicólogo, ex desenvolvedor de software e professor universitário na área de tecnologia, conheço de perto […]
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