Why Is It So Hard to Switch Off Your Mind After Work?
A dificuldade de desconectar não é falta de disciplina. É consequência da natureza do nosso trabalho: problemas complexos, pressão por performance e disponibilidade constante. Se você vive no exterior, soma a isso o desafio da adaptação cultural e o isolamento. O que chamo de “Plantão Emocional Permanente” é esse estado onde o alerta mental permanece […]
O paradoxo do controle: por que tentar “organizar” a sua exaustão só aumenta o alerta mental?
Se você trabalha com tecnologia, em multinacionais ou em ambientes corporativos de alta exigência, especialmente morando fora do Brasil , é provável que já tenha vivido este ciclo: diante do cansaço acumulado, da mente que não desliga após o expediente e da sensação de atraso constante, a reação imediata é otimizar. Você baixa um novo […]
O código passa no teste mas o corpo não sobe para produção
O raciocínio funciona rápido, encontra soluções para problemas complexos e sustenta conversas técnicas em outro idioma sem vacilar. Mas basta a noite chegar e a vida íntima pedir espaço para o organismo reagir como se estivesse diante de uma tela de erro sem explicação. Em ambientes corporativos e times de tecnologia, acostumamos nos a antecipar […]
Muito Além de “Deletar o App”: Como a Psicoterapia Auxilia na Compreensão e no Manejo da Compulsão por Apostas na Rotina Tech
A regulamentação das plataformas de apostas digitais (bets) no Brasil e a busca por mecanismos formais de autoexclusão trouxeram à tona uma decisão importante: o momento em que a pessoa reconhece a necessidade de interromper um ciclo compulsivo. Contudo, como psicólogo, ex desenvolvedor de software e professor universitário na área de tecnologia, conheço de perto […]
Com a proibição das bets, qual vai ser a sua válvula de escape quando o expediente terminar?
Em 25 de setembro de 2026, uma Medida Provisória proibiu a exploração, a oferta, a intermediação e a publicidade das bets no Brasil. Naturalmente, a decisão abriu discussões jurídicas, econômicas e políticas. Mas existe uma pergunta que me interessa particularmente como psicólogo e como alguém que trabalhou durante anos com desenvolvimento de software. O que […]
Quando a Inteligência Artificial Escreve o Flerte: o que a busca por eficiência revela sobre nossa exaustão emocional
Você saberia que 26% dos solteiros nos EUA já usam Inteligência Artificial para flertar e criar mensagens de abertura no Tinder um salto de 333% em um ano. Mas o que parece eficiência na verdade revela uma profunda exaustão emocional. Você já pediu à inteligência artificial para escrever um e-mail difícil, revisar uma apresentação ou […]
Anxiety in technology professionals working in international teams
When the meeting ends but your mind keeps circling it, five minutes remain before the daily stand-up. You open your notes, quickly review what you need to say, and think about how to explain that problem in English without seeming insecure. Perhaps you know exactly what happened on the project. Maybe you technically master the subject. Still, before [...]
Brazilian abroad: homesickness, adaptation, and mental health
When life outside of Brazil seems to be working out, but something still weighs on you inside. You finish a call with your family on Sunday. The conversation went well. You talked about the week, shared news, laughed about a few things. But when the call ends, the silence of the house feels bigger. On the outside, a lot of things […]
Beyond Native Language: What to Observe When Seeking Psychological Services Abroad
You end the meeting in English on Teams, rest your head against the chair, and feel an immediate relief at being able to think again in Portuguese. Your mind spent the whole day adjusting accent, speaking speed, and technical vocabulary to defend a solution on Slack or in the Pull Request. When exhaustion accumulates, the [...]
Work ends on the computer, but continues in your mind.
“Have you ever questioned the nature of your reality?” — Bernard Lowe, Westworld, season 1, episode 1 Right from the first episode of Westworld, Bernard asks Dolores a question that runs through the entire series: “Have you ever questioned the nature of your reality?” For those who have never watched, Westworld is a science fiction series set in a […]
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