Por que é tão difícil desligar a mente depois do trabalho?
A dificuldade de desconectar não é falta de disciplina. É consequência da natureza do nosso trabalho: problemas complexos, pressão por performance e disponibilidade constante. Se você vive no exterior, soma a isso o desafio da adaptação cultural e o isolamento. O que chamo de “Plantão Emocional Permanente” é esse estado onde o alerta mental permanece […]
Il paradosso del controllo: perché cercare di “organizzare” il proprio esaurimento non fa che aumentare l’ipervigilanza mentale?
Se você trabalha com tecnologia, em multinacionais ou em ambientes corporativos de alta exigência, especialmente morando fora do Brasil , é provável que já tenha vivido este ciclo: diante do cansaço acumulado, da mente que não desliga após o expediente e da sensação de atraso constante, a reação imediata é otimizar. Você baixa um novo […]
Il codice passa i test, ma il corpo non regge il rilascio in produzione
O raciocínio funciona rápido, encontra soluções para problemas complexos e sustenta conversas técnicas em outro idioma sem vacilar. Mas basta a noite chegar e a vida íntima pedir espaço para o organismo reagir como se estivesse diante de uma tela de erro sem explicação. Em ambientes corporativos e times de tecnologia, acostumamos nos a antecipar […]
Molto oltre il semplice “cancellare l’app”: come la psicoterapia aiuta a comprendere e gestire la dipendenza da gioco d’azzardo nella routine tech
A regulamentação das plataformas de apostas digitais (bets) no Brasil e a busca por mecanismos formais de autoexclusão trouxeram à tona uma decisão importante: o momento em que a pessoa reconhece a necessidade de interromper um ciclo compulsivo. Contudo, como psicólogo, ex desenvolvedor de software e professor universitário na área de tecnologia, conheço de perto […]
Con il divieto delle scommesse online, quale sarà la tua valvola di sfogo a fine giornata lavorativa?
Em 25 de setembro de 2026, uma Medida Provisória proibiu a exploração, a oferta, a intermediação e a publicidade das bets no Brasil. Naturalmente, a decisão abriu discussões jurídicas, econômicas e políticas. Mas existe uma pergunta que me interessa particularmente como psicólogo e como alguém que trabalhou durante anos com desenvolvimento de software. O que […]
Quando l’Intelligenza Artificiale Scrive il Flirt: cosa rivela la ricerca di efficienza sul nostro esaurimento emotivo
Você saberia que 26% dos solteiros nos EUA já usam Inteligência Artificial para flertar e criar mensagens de abertura no Tinder um salto de 333% em um ano. Mas o que parece eficiência na verdade revela uma profunda exaustão emocional. Você já pediu à inteligência artificial para escrever um e-mail difícil, revisar uma apresentação ou […]
Ansia nei professionisti del settore tech che lavorano in team internazionali
Quando a reunião termina, mas a sua cabeça continua nela Faltam cinco minutos para a daily. Você abre as anotações, revisa rapidamente o que precisa dizer e pensa em como explicar aquele problema em inglês sem parecer inseguro. Talvez você saiba exatamente o que aconteceu no projeto. Talvez domine tecnicamente o assunto. Mesmo assim, antes […]
Brasiliani all’estero: nostalgia, adattamento e salute mentale
Quando a vida fora do Brasil parece ter dado certo, mas alguma coisa ainda pesa por dentro. Você termina uma chamada com a família no domingo. A conversa foi boa. Vocês falaram da semana, trocaram notícias, riram de algumas coisas. Mas, quando a ligação termina, o silêncio da casa parece maior. Por fora, muita coisa […]
Oltre la lingua madre: cosa considerare quando si cerca un supporto psicologico all’estero
Você fecha a reunião em inglês no Teams, encosta a cabeça na cadeira e sente um alívio imediato por poder voltar a pensar em português. A mente passou o dia inteiro ajustando sotaque, velocidade da fala e vocabulário técnico para defender uma solução no Slack ou no Pull Request. Quando a exaustão se acumula, a […]
Il lavoro finisce al computer, ma continua nella testa
“Você já questionou a natureza da sua realidade?” – Bernard Lowe, Westworld, temporada 1, episódio 1 Logo no primeiro episódio de Westworld, Bernard faz a Dolores uma pergunta que atravessa toda a série: “Você já questionou a natureza da sua realidade?” Para quem nunca assistiu, Westworld é uma série de ficção científica ambientada em um […]
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